孕妇中暑怎么缓解

孕妇因新陈代谢旺盛、体温调节中枢相对敏感，夏季更易中暑，中暑不仅会让孕妇出现头晕、乏力、恶心等症状，还可能影响胎儿健康，因此掌握科学缓解方法至关重要。

迅速转移至阴凉通风处

第一时间将孕妇移至空调房或树荫下，避免继续暴露在高温环境，解开衣领、腰带，保持衣物宽松透气，促进散热，若出现昏迷，应立即侧卧，保持呼吸道通畅，并尽快就医。

科学物理降温，避免刺激

用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭额头、颈部、腋窝及大腿根部等大血管处，避免用冰水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或导致血管急剧收缩，同时可用电风扇吹风，但避免直吹孕妇身体。

少量多次补水，补充电解质

孕妇中暑后易脱水，需及时补充水分，建议每隔15-20分钟喝100-150毫升温水，或淡盐水、含电解质的口服补液盐，避免一次性大量饮水加重肠胃负担，若呕吐严重，暂停进食，仅少量补水并尽快就医。

饮食清淡，补充营养

饮食以清淡、易消化为主，如绿豆汤、冬瓜粥、西瓜等清热解暑食物，避免油腻、辛辣及生冷饮食，可适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、瘦肉粥，帮助恢复体力，但需少食多餐,避免加重肠胃负担。